Đau nhức xương khớp
  • Bệnh đau nhức xương khớp
    • Bệnh viêm khớp
    • Bệnh Loãng Xương
    • Bệnh đau lưng
    • Đau vai gáy
  • Bệnh thoái hóa cột sống
    • Bệnh gai cột sống
    • Bệnh thoái hóa khớp
    • Bệnh thoát vĩ địa đệm
  • Tê chân tay
  • Bệnh Gout
  • Cẩm nang sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh đau nhức xương khớp
    • Bệnh viêm khớp
    • Bệnh Loãng Xương
    • Bệnh đau lưng
    • Đau vai gáy
  • Bệnh thoái hóa cột sống
    • Bệnh gai cột sống
    • Bệnh thoái hóa khớp
    • Bệnh thoát vĩ địa đệm
  • Tê chân tay
  • Bệnh Gout
  • Cẩm nang sức khỏe
Subscribe
No Result
View All Result
Đau nhức xương khớp
No Result
View All Result
Home Bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống nên ăn gì ?

admin by admin
14 Tháng Ba, 2020
in Bệnh thoái hóa cột sống
0 0
0
Khi bị thoái hóa cột sống nên ăn gì ?

Khi bị thoái hóa cột sống nên ăn gì ?

Share on FacebookShare on Twitter

Đối với bệnh thoái hóa cột sống, bên cạnh việc điều trị, người bệnh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe xương khớp, thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là người bị thoái hóa cột sống cổ hoặc thắt lưng , có một chế độ ăn uống , bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần không nhỏ giúp điều trị bệnh hiệu quả.

Khi bị thoái hóa cột sống nên ăn gì ?
Khi bị thoái hóa cột sống nên ăn gì ?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì ?

Người mắc bệnh thoái hóa cột sống cần  chú ý chế độ dinh dưỡng hằng ngày . Đảm bảo có một thực đơn phù hợp, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể mau hồi phục, ngoài ra, việc bổ sung thực phẩm còn giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh. Ngược lại,  nếu việc ăn uống không khoa học sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. 

Related articles

Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống nên uống thuốc gì ?

1.Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn, do đó người mắc bệnh thoái hóa cột sống nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu canxi bao gồm:

  • Đậu nành: có tác dụng giúp xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương. 
  • Sữa: đây là nguồn cung cấp canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe. B
  • Hải sản:  cua, ghẹ, tôm, hàu,… đây là nhóm thực phẩm giàu canxi giúp cho xương chắc khỏe. 
  • Cá : là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chứa nhiều axit báo Omega-3 giúp tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng các khớp xương.

2.Thực phẩm chứa nhiều vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương, giúp cơ thể hấp thụ canxi, hỗ trợ các cơ bắp. Các loại thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm:

  • Cá (cá hồi)
  • Gan (hoặc dầu cá tuyết)
  • Lòng đỏ trứng
  • Sữa
  • Một số loại ngũ cốc
  • Nước trái cây và bánh mì
Các loại thực phẩm tốt cho thoái hóa cột sống
Các loại thực phẩm tốt cho thoái hóa cột sống

3.Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất tốt. Người bị thoái hóa cột sống ăn nhiều thực giàu vitamin C  có tác dụng kháng viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể, rất tốt cho người bệnh  ngoài ra còn giúp  chữa lành các cơ, gân, dây chằng, đĩa đệm cũng như để giữ cho xương sống khỏe mạnh.Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C bao gồm:

  • Các loại trái cây như dâu tây, kiwi, trái cây có múi, cà chua
  • Bông cải xanh
  • Rau xanh như: cà rốt, súp lơ xanh, cà chua…
  • Ớt đỏ ớt xanh
  • Khoai lang

4.Thực phẩm giàu chất sắt 

Người bênh thoái hóa cột sống nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất sắt. Nó có tác dụng trong việc sản xuất collagen và chuyển đổi vitamin D sang dạng hoạt hóa của nó. Các thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm:

  • Gan
  • Thịt lợn
  • Cá và hải sò
  • Thịt đỏ
  • Gia cầm
  • Các loại rau lá xanh
  • Đậu lăng
  • Đậu nành
  • Trứng
  • Ngũ cốc nguyên hạt

Người bị thoái hóa cột sống kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thì  cũng cần chú ý đến những thực phẩm kiêng không nên ăn, nên hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm không tốt cho xương khớp bao gồm:

1.Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, chế biến sẵn

Những món ăn nhanh chứa rất nhiều cholesterol, gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp ,đặc biệt là làm tăng quá trình viêm xương khớp như: xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên… . người bệnh cần tránh những món ăn này. Ngoài ra, cần hạn chế đồ ăn cay, nước sốt có nhiều gia vị.

2.Đồ uống có cồn , chất kích thích

Người bị thoái hóa cột sống cần kiêng sử dụng những đồ uống có cồn như bia rượu. Vì nó  sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làm quá trình viêm xương khớp diễn ra mạnh hơn.

Người bị thoái hóa cột sống cũng cần tránh xa những chất kích thích nó có thể khiến tình trạng viêm xương khớp trở nên trầm trọng hơn. như thuốc phiện, thuốc lá, thuốc lào,… những người thường xuyên sử dụng chất kích thích này sẽ có nguy cơ cao bị mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm cao hơn những người bình thường.

3.Thưc phẩm giàu chất đạm

Người bị thoái hóa cột sống cũng cần đặc biệt lưu ý kiêng không nên ăn những loại thực phẩm giàu đạm như thịt chó, thịt bò, các loại thịt màu đỏ. Vì những loại thực phẩm này sẽ khiến quá trình viêm xương khớp diễn ra mạnh hơn , khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, gây khó khăn trong quá trình điều trị.

Bài viết trên đây giúp người bệnh  giải đáp thắc mắc thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì. Cần kết hợp song song chế độ dinh dưỡng  hợp lý tvới một chế độ luyện tập, sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp người bệnh  bảo vệ xương khớp của mình .

Nếu có thể kết hợp tốt việc ăn uống với một chế độ dinh dưỡng phù hợp  với việc sử dụng thuốc và thực hiên cái bài tập vật lí trị liệu theo phác đồ của bác sĩ sẽ góp phần quan trọng trong việc hồi phục và ngăn ngừa bệnh thoái hóa cột sống. Giúp người người có thể khôi phục lại thể trạng một cách tốt nhất .

admin

admin

Related Posts

Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống

Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống

by admin
16 Tháng Ba, 2020
0

Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống là một trong những phương pháp...

Thoái hóa cột sống nên uống thuốc gì ?

Thoái hóa cột sống nên uống thuốc gì ?

by admin
13 Tháng Ba, 2020
0

Thoái hóa cột sống là  hệ quả của quá trình lão hóa tự nhiên , là một bệnh lý mãn tính. Tùy vào tình trạng tiến...

Thoái hóa cột sống thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng , phương pháp điều trị

Thoái hóa cột sống thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng , phương pháp điều trị

by admin
12 Tháng Ba, 2020
0

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì ?  Thoái hóa cột sống thắt lưng là một bệnh mãn tính khi khớp  và đĩa đệm bị...

Next Post
Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống

Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống

BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM LÀ GÌ ?

BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM LÀ GÌ ?

Bài tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm

Bài tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CATEGORIES

  • Bệnh đau lưng
  • Bệnh đau nhức xương khớp
  • Bệnh gai cột sống
  • Bệnh Gout
  • Bệnh Loãng Xương
  • Bệnh thoái hóa cột sống
  • Bệnh thoái hóa khớp
  • Bệnh thoát vĩ địa đệm
  • Bệnh viêm khớp
  • Đau vai gáy
  • Tê chân tay

RECOMMENDED

Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm
Bệnh thoát vĩ địa đệm

Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm

18 Tháng Ba, 2020
Thoái hóa cột sống nên uống thuốc gì ?
Bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống nên uống thuốc gì ?

13 Tháng Ba, 2020

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
No Result
View All Result
  • Đau nhức xương khớp

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In