Đau nhức xương khớp
  • Bệnh đau nhức xương khớp
    • Bệnh viêm khớp
    • Bệnh Loãng Xương
    • Bệnh đau lưng
    • Đau vai gáy
  • Bệnh thoái hóa cột sống
    • Bệnh gai cột sống
    • Bệnh thoái hóa khớp
    • Bệnh thoát vĩ địa đệm
  • Tê chân tay
  • Bệnh Gout
  • Cẩm nang sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh đau nhức xương khớp
    • Bệnh viêm khớp
    • Bệnh Loãng Xương
    • Bệnh đau lưng
    • Đau vai gáy
  • Bệnh thoái hóa cột sống
    • Bệnh gai cột sống
    • Bệnh thoái hóa khớp
    • Bệnh thoát vĩ địa đệm
  • Tê chân tay
  • Bệnh Gout
  • Cẩm nang sức khỏe
Subscribe
No Result
View All Result
Đau nhức xương khớp
No Result
View All Result
Home Bệnh đau lưng

ĐỂ GIẢM TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG NÊN ĂN GÌ ?

admin by admin
22 Tháng Tư, 2020
in Bệnh đau lưng
0 0
0
Để giảm tình trạng đau lưng nên ăn gì ?

Để giảm tình trạng đau lưng nên ăn gì ?

Share on FacebookShare on Twitter

Để có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, giảm viêm, đặc biệt là ngăn ngừa các cơn đau do bệnh đau lưng gây ra , thì việc có một chế độ ăn , uống khoa học,  lành mạnh chính một trong những yếu tố hết sức quan trọng. Vậy để có thể làm thuyên giảm tình trạng đau lưng nên ăn gì ?

Để giảm tình trạng đau lưng nên ăn gì ?
Để giảm tình trạng đau lưng nên ăn gì ?

Khi bị bệnh đau lưng nên ăn gì ?

Cá biển và hải sản :

  • Các loại cá biển và hải sản như : cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,…đây là một trong những loại thực phẩm hàng đầu trong thực đơn của những bệnh nhân xương khớp. vì cá biển chứa nhiều chất béo omega 3, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, và hơn hết là có thể giảm đau lưng hiệu quả. Ngoài ra , tôm và cua có chứa hàm lườn canxi cao , có thể giúp xương chắc khỏe hơn, giúp giảm đau nhanh, cột sống nhanh chóng hồi phục hơn.

Rau củ- quả :

  • Các loại trái cây :nho đỏ, cam, quýt, việt quất…hay các loại rau xanh thường chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin giúp làm giảm trọng lượng cơ thể, trọng lượng cơ thể giảm sẽ làm giảm áp lực lên các vùng xương khớp, xương cột sống từ đó làm giảm các cơn đau hiệu quả.

Các loại hạt :

  • Việc bổ sung các loại hat :hạt sen, hạt dẻ, đậu đen,… vào bữa ăn hằng ngày giúp bổ sung một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết ngoài ra còn có công dụng  bổ thận, giải độc, chống viêm, ngăn ngừa tiến trình lão hóa xương

Một số loại gia vị :

  • Những loại gia vị như : gừng, nghệ, tỏi,… có chứa chất curcumin, là một hoạt chất có khả năng kháng viêm mạnh, chống lão hóa và giảm đau nhanh.

Nước lọc  :

  • Khi cơ thể vận động nhiều, sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều axit lactic trong các cơ gây ra những cơn đau nhức. Nên việc uống ít nhất 1,5l nước mỗi ngày để hạn chế tiết axit lactic trong cơ thể giúp giảm bớt các cơn đau lưng hiêu quả .

Nước ép:

Các loại nước ép hoa quả, nước ép các loại hạt, sữa, nước canh hầm,… giúp bổ sung nước cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ xương khớp.

Related articles

KHÁM ĐAU LƯNG Ở BỆNH VIỆN NÀO THÌ TỐT

PHỤ NỮ ĐAU LƯNG CÓ PHẢI LÀ DẤU HIỆU MANG THAI ?

Nên kiêng ăn gì để giảm tình trạng đau lưng ?

Ngoài việc tìm hiểu đau lưng nên ăn gì, người bệnh cũng nên trang bị cho mình thêm kiến thức về các loại thực phẩm nên hạn chế ăn uống những loại thức ăn, đồ uống sau để tình trạng đau lưng không bị nặng thêm:

Đau lưng nên kiêng ăn gì ?
Đau lưng nên kiêng ăn gì ?

Thịt đỏ :

  • Các loại thịt bò , thịt chó, thịt trâu, thịt cừu,… những loại thịt đỏ có chứa lượng chất đạm rất cao nên việc sử dụng nhiều sẽ làm suy giảm lượng canxi trong cơ thể,  làm tăng nguy cơ bị mắc các bệnh về xương khớp.

Nội tạng động vật :

  • Cũng như các loại thịt đỏ thì việc không nên sử dụng nội tạng động vât  trong bữa ăn hằng ngày để các cơn đau lưng không bị nặng thêm và kéo dài.

Thức ăn nhanh :

  • Các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ,… sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và bệnh xương khớp.

Đồ uống có cồn:

  • Bia, rượu,  hay các loại nước ngọt có ga là những đồ uống trong thành phần có chứa chất kích thích có hại cho sức khỏe, có thể làm tình trạng viêm khớp cũng như cơn đau tăng lên và kéo dài dai dẳng nên hạn chế tối đa các loại đồ uống này để cải thiện tình hình bệnh.

Bài viết trên hi vọng có thể giúp mọi người trang bị thêm những kiến thức về  việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp giúp làm thuyên giảm, chữa trị và ngăn ngừa các cơn đau do bện đau lưng gây ra. Ngoài ra cũng nên kết hợp một số phương pháp tập luyện thể dục, các bài tập Yoga ,… để có thể đạt được kết quả tốt nhất trong việc điều trị.

admin

admin

Related Posts

Khám đau lưng ở bệnh viện nào tốt

KHÁM ĐAU LƯNG Ở BỆNH VIỆN NÀO THÌ TỐT

by admin
12 Tháng Năm, 2020
0

Đau lưng là tình trạng  bệnh phổ biến hiện nay khi các triệu chứng xuất hiện người bệnh sẽ cảm giác đau đớn ở mặt trên...

đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai không

PHỤ NỮ ĐAU LƯNG CÓ PHẢI LÀ DẤU HIỆU MANG THAI ?

by admin
9 Tháng Năm, 2020
4

Đau lưng có phải  là dấu hiệu mang thai?” đây chính  là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ hiện nay , đặc biệt là những...

Phụ nữ bị đau lưng khi mang thai

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ PHỤ NỮ BỊ ĐAU LƯNG KHI MANG THAI

by admin
7 Tháng Năm, 2020
0

Tình trạng phụ nữ bị đau lưng khi mang thai hiện đang rất phổ biến, xảy ra ở hầu hết gần 80% tỉ  lệ bà bầu,...

BỆNH ĐAU LƯNG Ở NAM GIỚI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG

by admin
6 Tháng Năm, 2020
0

Hiện nay bệnh đau lưng ở nam giới là tình trạng phổ biến mà rất nhiều đối tượng nam giới gặp phải. Dù vậy không nhiều...

Bài tập Yoga chữa đau lưng

MỘT SỐ BÀI TẬP YOGA CHỮA ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ CHO DÂN VĂN PHÒNG

by admin
22 Tháng Tư, 2020
0

Đau lưng là  hiện tượng phổ biến, bệnh lý thường gặp phải của dân văn phòng vì thường xuyên phải ngồi làm việc, ít vận động...

Next Post
Tổng quan về bệnh gai cột sống

TỔNG QUAN VỀ BỆNH GAI CỘT SỐNG

Chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ

CHỮA GAI CỘT SỐNG BẰNG THUỐC NAM

BỆNH GAI CỘT SỐNG LƯNG , CÁCH ĐIỀU TRỊ

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CATEGORIES

  • Bệnh đau lưng
  • Bệnh đau nhức xương khớp
  • Bệnh gai cột sống
  • Bệnh Gout
  • Bệnh Loãng Xương
  • Bệnh thoái hóa cột sống
  • Bệnh thoái hóa khớp
  • Bệnh thoát vĩ địa đệm
  • Bệnh viêm khớp
  • Đau vai gáy
  • Tê chân tay

RECOMMENDED

đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai không
Bệnh đau lưng

PHỤ NỮ ĐAU LƯNG CÓ PHẢI LÀ DẤU HIỆU MANG THAI ?

9 Tháng Năm, 2020
Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm
Bệnh thoát vĩ địa đệm

Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm

23 Tháng Ba, 2020

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
No Result
View All Result
  • Đau nhức xương khớp

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In